行程规划
Day1：拉尕山秘境徒步
地址：舟曲县立节镇白龙江南岸
推荐理由：人迹罕至的高山草甸与藏寨，可俯瞰白龙江峡谷。国庆期间游客稀少，适合拍摄星空和秋色。
贴士：需自驾或包车前往，备好防风外套和徒步鞋。
Day2：巴寨沟生态探秘
地址：舟曲县巴藏乡
特色：原始森林、瀑布群与清澈溪流，偶遇野生鹿群。沟内无商业设施，需自备干粮。
提示：全天徒步约6公里，建议请当地向导（费用约100元/天）。
文化体验
- 参观舟曲特大山洪泥石流纪念馆（免费开放，需预约）
- 体验藏族家访：品尝酥油茶、糌粑，参与织牦牛毛毯活动（人均50元）
交通与住宿
交通：兰州自驾至舟曲约4小时，或乘大巴至舟曲县城后包车（国庆期间包车日均300元）。
住宿：推荐县城藏式民宿（如“云畔藏居”，标间国庆价280元/晚），避免扎堆景区酒店。
避峰技巧
- 早7点前进入景区，避开旅行团高峰
- 选择西岸村、各皂坝村等未开发村落，感受原生态藏寨
- 关注当地天气，雨后云雾景观最佳且人更少