从甘南舟曲到丽江古城：穿越山河的秘境之旅全攻略

这条线路连接了青藏高原东缘的壮丽与滇西北的柔软时光，是一场自然与人文交织的深度体验。以下为详细旅行规划。

一、行程概览与时间建议

建议旅行时长：7-10天。
核心路线：舟曲 → 迭部县（扎尕那） → 郎木寺镇 → 若尔盖草原 → 红原/唐克 → 久治县（年保玉则） → 色达 → 稻城亚丁（可选） → 丽江。可根据时间调整删减。

二、详细行程规划

第一阶段：甘南秘境探索（2-3天）

Day 1：舟曲及周边
上午：游览舟曲拉尕山，欣赏峡谷与藏寨风光。
下午：前往“藏乡小江南”大峪沟，感受森林溪流景观。
住宿：舟曲县城。

Day 2：舟曲 → 迭部扎尕那（约150公里，车程3-4小时）
上午：出发前往迭部，沿途欣赏白龙江峡谷。
下午：抵达“石头城”扎尕那，游览仙女滩、洛克观景台，入住藏家民宿。

Day 3：扎尕那 → 郎木寺镇（约100公里，车程2.5小时）
上午：扎尕那晨曦拍摄，徒步石林峡谷。
下午：驱车至郎木寺镇，参观四川格尔底寺与甘肃赛赤寺，体验“一镇跨两省”。
住宿：郎木寺镇。

第二阶段：川西高原穿越（3-4天）

Day 4：郎木寺 → 若尔盖草原 → 唐克（约180公里，车程3.5小时）
上午：穿越若尔盖大草原，欣赏花湖湿地。
下午：抵达唐克，游览黄河九曲第一湾，等待日落。
住宿：唐克镇。

Day 5：唐克 → 久治年保玉则/莲宝叶则 → 色达（约300公里，车程6-7小时）
备注：年保玉则核心区已关闭，可前往周边莲宝叶则景区游览神山湖泊，随后前往色达。
住宿：色达县城。

Day 6：色达一日游
上午：参观五明佛学院（请提前确认开放政策及预约要求），感受红色佛国震撼景象。
下午：观看天葬仪式（需尊重当地习俗），或游览东嘎寺。
住宿：色达。

第三阶段：奔赴丽江古城（2-3天）

Day 7：色达 → 丽江（长途转移日）
方案A（自驾）：色达 → 新龙 → 理塘 → 稻城 → 香格里拉 → 丽江（约800公里，建议分2天完成，途中可游览稻城亚丁或香格里拉独克宗古城）。
方案B（公共交通）：从色达返回马尔康或康定，搭乘长途汽车或飞机至丽江（需提前查询班次）。

Day 8-9：丽江古城及周边
- 游览大研古城四方街、木府、万古楼。
- 体验束河古镇的静谧。
- 可选玉龙雪山一日游或拉市海茶马古道骑行。
住宿：丽江古城特色客栈。

三、交通方式建议

推荐自驾：全程路况复杂但风景绝佳，建议驾驶SUV或越野车。甘南、川西部分路段为盘山公路，需谨慎驾驶。
公共交通组合：舟曲可乘班车至迭部、郎木寺，之后可拼车或乘班车至川西各节点，最后从康定或香格里拉乘大巴/飞机赴丽江。灵活性较低但经济。

四、住宿与美食推荐

住宿：舟曲、迭部以经济型酒店为主；扎尕那、郎木寺多藏式民宿；丽江古城客栈选择丰富。
美食：甘南段品尝藏包、糌粑、牦牛酸奶、手抓羊肉；丽江段体验腊排骨、鸡豆凉粉、纳西烤鱼。

五、重要注意事项

• 高原反应：行程海拔在2000-4000米之间，需提前备好抗高反药物，避免剧烈运动。
• 气候与衣物：昼夜温差大，需准备冲锋衣、抓绒衣、防晒帽、墨镜。雨季（6-8月）备雨具。
• 尊重文化：进入藏区寺庙需遵守礼仪，不随意拍摄僧人和法事。色达佛学院参观务必遵守当地规定。
• 环保：全程勿丢弃垃圾，保护脆弱的高原生态环境。

这条路线将带您从安多藏区的苍茫壮阔，最终抵达纳西风情的小桥流水，完成一次跨越地理与文化的难忘之旅。预祝旅途顺利，收获满满。