甘南舟曲至桂林秘境之旅：高原到山水的跨域漫游全攻略

一、行程总览与核心建议

本路线跨越西北至西南，建议安排10-12天时间。核心体验包括舟曲藏乡文化、陇南自然过渡带、重庆/成都中转城市风貌及桂林核心山水。推荐采用飞机+火车+自驾组合交通方式，舟曲至陇南可自驾，后乘火车至重庆/成都，再飞往桂林。

二、分段行程规划

第一阶段：舟曲至中转城市（3天）

• Day1：舟曲深度体验
  上午参观拉尕山景区，感受藏寨与高山草甸；下午探访巴藏乡民俗村，体验藏族织锦技艺；晚上入住藏家民宿，品尝蕨麻猪肉、酥油茶。
• Day2：舟曲-陇南（自驾约3小时）
  清晨前往翠峰山观云海，午后驱车经212国道至陇南，途中在武都区游览万象洞；夜宿陇南市区。
• Day3：陇南-重庆/成都（高铁约4小时）
  上午参观陇南博物馆了解秦陇文化，下午乘高铁至重庆（或成都），当晚可体验洪崖洞夜景或锦里古街。

第二阶段：桂林核心区域游玩（5-6天）

• Day4：抵达桂林-象鼻山-两江四湖
  从重庆江北机场飞往桂林两江机场（约1.5小时），下午游览象鼻山公园，夜晚乘船游览两江四湖灯光秀。
• Day5：漓江精华段漂流
  乘车至杨堤码头，乘竹筏漂流至兴坪古镇（约4小时），打卡二十元人民币背景图，傍晚登老寨山观日落。
• Day6：阳朔深度体验
  上午骑行遇龙河田园步道，下午体验银子岩喀斯特溶洞，晚上观看《印象·刘三姐》实景演出。
• Day7：龙脊梯田探秘
  包车前往龙胜各族自治县，徒步金坑大寨梯田，入住瑶族吊脚楼，体验长桌宴与民族歌舞。
• Day8：桂林文化收官
  返回桂林市区，参观靖江王城与广西非物质文化遗产展示中心，购买桂林三宝（辣椒酱、豆腐乳、三花酒）作为伴手礼。

三、实用贴士

1. 交通衔接：舟曲至陇南段多山路，建议租用SUV；桂林景区分散，阳朔区域可租电动自行车代步。
2. 气候应对：舟曲地区昼夜温差大需备防风外套；桂林夏季多雨，需携带防水装备与驱蚊用品。
3. 饮食适应：从藏区高蛋白饮食过渡到桂林酸辣口味，可备肠胃调节药物，推荐尝试桂林米粉、阳朔啤酒鱼、龙脊竹筒饭。
4. 文化尊重：舟曲藏族家访时勿随意触摸经幡；龙脊梯田瑶寨进门忌踩门槛。

四、预算参考

注：此路线最佳出行时间为5-6月（舟曲高山杜鹃花期）或9-10月（桂林秋高气爽时段），避开雨季与旅游高峰。