从舟曲到香格里拉：穿越藏地东缘的史诗之旅

本行程规划了一条连接甘肃南部与云南迪庆的独特路线，融合了壮丽的自然景观与深厚的藏族文化，适合热爱深度游与自驾探险的旅行者。建议旅行时间为10-12天。

一、行程总览与路线图

核心路线：舟曲 → 迭部 → 扎尕那 → 郎木寺 → 若尔盖 → 红原 → 色达 → 甘孜 → 稻城亚丁 → 香格里拉

总里程：约1500公里

旅行方式：自驾或包车（建议使用SUV或越野车）

二、分段行程详解

第一阶段：甘南秘境探索（第1-3天）

• 第1天：舟曲 - 迭部 - 扎尕那
  从舟曲出发，沿S313省道向迭部进发，欣赏白龙江峡谷风光。午后抵达“石头城”扎尕那，入住藏家民宿，拍摄夕阳下的石城与拉桑寺。
• 第2天：扎尕那深度游
  清晨观日出，徒步仙女滩或选择轻徒步路线，感受亚当夏娃诞生地的宁静。下午可前往周边村落探访。
• 第3天：扎尕那 - 郎木寺
  穿越迭部草原，抵达“东方小瑞士”郎木寺镇。参观甘肃境内的赛赤寺与四川境内的格尔底寺，感受一镇两省的独特格局。

第二阶段：川西高原穿越（第4-7天）

• 第4天：郎木寺 - 若尔盖 - 红原
  驶入若尔盖大草原，游览黄河九曲第一湾。傍晚抵达红原县，欣赏月亮湾的柔美曲线。
• 第5天：红原 - 色达
  长途行车，沿途欣赏草原与雪山景观。傍晚前抵达色达，适应海拔。
• 第6天：色达佛学院之旅
  全天参观五明佛学院，震撼于漫山遍野的红色木屋。请务必尊重当地宗教习俗，未经允许不拍摄僧侣面部。
• 第7天：色达 - 甘孜 - 稻城
  经甘孜县，翻越海子山，抵达稻城县。此段路程较长，但沿途卡萨湖、卓拉雪山风光绝美。

第三阶段：香巴拉净土抵达（第8-10天）

• 第8天：稻城亚丁景区长线游
  早起进入亚丁景区，徒步或乘坐电瓶车前往洛绒牛场，朝拜央迈勇、夏诺多吉雪山与牛奶海、五色海。
• 第9天：亚丁短线游 - 奔子栏
  上午游览冲古寺、珍珠海。下午驱车离开亚丁，经乡城、得荣，抵达金沙江畔的奔子栏镇入住。
• 第10天：奔子栏 - 香格里拉
  上午参观金沙江大拐弯。随后翻越白马雪山，途经东竹林寺。下午抵达香格里拉独克宗古城，转动世界最大转经筒，圆满结束旅程。

三、关键贴士与注意事项

• 最佳旅行时间：6月至9月（草原碧绿，气候温和），10月（秋色绚烂）。
• 高原反应：行程海拔在2000米至4500米之间波动，建议提前准备氧气瓶、红景天等，行动放缓，避免剧烈运动。
• 车辆与路况：部分路段（如扎尕那山区、部分川藏交界处）为盘山非铺装路面，务必谨慎驾驶。确保车辆车况良好，备好防滑链（雨季或秋季）。
• 住宿与餐饮：沿途县城均有各类酒店与客栈，扎尕那、亚丁村等多为民宿，条件相对简单。饮食以川菜、藏餐为主，可自备部分干粮。
• 文化与环保：尊重所有寺庙与当地风俗，顺时针转经转塔。全程带走所有垃圾，保护脆弱的高原生态。
• 证件准备：请务必携带好身份证，前往色达等地可能需要配合检查。

四、行程备选与调整

若时间充裕，可在香格里拉增加1-2天，游览松赞林寺、普达措国家公园或尼汝村。若时间紧张，可省略色达，从红原经马尔康、丹巴、新都桥前往稻城。

这条路线是一场身体与心灵的双重跋涉，从甘南的隐秘山村到川西的佛国圣地，最终抵达传说中的香格里拉，每一帧都是对“人间净土”的深刻诠释。祝您旅途平安，收获满满。