甘南舟曲老人三日游攻略
行程特点：节奏舒缓、海拔适中（舟曲平均海拔约1400米）、以文化体验与自然观光为主。
第一天：适应高原，慢游县城
- 上午：抵达舟曲县城，入住酒店（建议选择低楼层或带电梯的宾馆），休息适应环境。
- 下午：游览舟曲民俗博物馆（室内活动，避免日晒），了解当地藏族文化。
- 晚上：漫步峰迭新区广场，观赏夜景，饮食以清淡当地菜为主。
第二天：自然风光与轻徒步
- 上午：乘车前往拉尕山景区（车程约1小时），乘坐观光车至山顶，欣赏高山草甸风光，徒步选择平坦木栈道。
- 下午：返回县城，参观翠峰山寺庙（台阶平缓），感受宗教氛围。
- 温馨提示：全天备好氧气瓶与保暖外套，避免剧烈运动。
第三天：文化体验与返程
- 上午：探访巴藏乡各皂坝村（“石头王国”），车程短，适合拍照与休闲散步。
- 下午：购买当地特产（如野菌菇、藏香），整理行装后返程。
注意事项
- 健康安全：行程前咨询医生，备齐常用药；昼夜温差大，注意保暖。
- 交通建议：包车或选择旅游专线车，确保座位舒适。
- 饮食安排：以温热熟食为主，推荐藏式暖锅、牦牛酸奶等易消化菜品。