行程概览
Day1：自然奇观与藏文化沉浸
上午：兰州出发→舟曲（车程3.5小时）→午餐体验藏式烩菜
下午：拉尕山景区徒步（建议游玩3小时，海拔2800米）→参观藏族村寨手工作坊
晚间：入住舟曲县城酒店→品尝牦牛肉火锅
Day2：秘境探索与民俗体验
上午：巴寨沟生态徒步（原始森林+瀑布群）→参观当地农产品集市
下午：羌族刺绣体验工坊→购买野生菌菇特产→返程兰州
核心亮点
- 拉尕山云海观景台拍摄绝佳日出
- 参与藏家篝火晚会（国庆期间每日19：30）
- 巴寨沟红石滩地质奇观探秘
实用信息
| 项目 | 费用参考 |
|---|---|
| 拉尕山门票 | 80元/人 |
| 藏家民宿体验 | 150-300元/晚 |
| 特色美食推荐 | 糌粑、青稞酒、藏包 |
注意事项：昼夜温差大需备羽绒服，建议提前预订住宿，尊重当地宗教习俗