行程规划
Day 1：抵达舟曲县城 - 从兰州或成都出发，乘坐大巴或自驾前往舟曲（车程约4-5小时）。入住县城酒店，推荐尝试当地藏式美食如糌粑、酥油茶。傍晚漫步白龙江畔，感受藏乡宁静。
Day 2：拉尕山自然景区 - 上午前往拉尕山（门票约50元），徒步欣赏高山草甸和瀑布，秋季红叶漫山，适合摄影。下午参观舟曲民俗博物馆，了解藏族文化。
Day 3：博峪乡民俗体验 - 参加博峪采花节（若时间契合），体验藏族歌舞和手工编织。夜晚入住藏家民宿，享受星空下的篝火晚会。
Day 4：返回或延伸行程 - 可扩展至迭部扎尕那或郎木寺，舟曲交通便利，适合组合甘南环线游。
交通与住宿
交通：建议自驾或包车，舟曲县城至各景点有班车但班次较少。十一期间提前预订车辆，避免拥堵。
住宿：县城推荐舟曲大酒店或藏式民宿（价格200-500元/晚），博峪乡可选家庭旅馆，体验原生态生活。
景点推荐
- 拉尕山：4A级景区，集山水、森林、民俗于一体，徒步路线约3-4小时。
- 博峪采花节：藏族传统节日，歌舞和美食盛宴（需查询具体日期）。
- 白龙江峡谷：适合漂流和观光，秋季水流平缓。
贴士
十一期间舟曲气温5-15°C，需带保暖衣物；尊重当地藏族习俗，避免随意拍摄宗教场所；提前预订住宿和门票，避开人流高峰。